推拿和被称作肩周炎患者的“热身运动”。在推拿和的作用下,肌电活动加强,增加了产热,就能驱风去寒燥湿,使症状得到明显的改善。
推拿可以请别人做也可以自己进行,具体方法是:早晨起床后,面向东方,在空气流通而又清新的地方站立,用健康的手放置肩部患处用力揉捏,肩部约5~10分钟。因肩部穴位较多,且又互相关联,如风池、肩髃、肩井、天宗、曲池、合谷、阿是等诸穴,不必细究每一穴位的具体部位,哪里疼得厉害就捏哪里,直到肩部患处产生温热感,甚至于发烫发胀,由麻变酸,就可以视为已对致病部位发生了作用。这时,就可以开始肩部的运动锻炼,以巩固推拿的治疗效果。